【泰国慢活】曼谷外派独享方式，一天悠闲4行程，花费这么低！

在泰国工作等到周末了，今天有计划的充实享受一整天

泰拳学校

首先、先到泰拳学校，好好地使劲对着教练&沙包拳打脚踢，全部释放一周的压力（及脂肪）！

一般而言，一堂泰拳课约1.5小时，价格在250-500铢，打完精疲力尽

泰拳館在曼谷很多選擇，如下方的Google Map地圖，搜尋關鍵字：มวยไทย(泰拳的泰文)、Muay Thai，就會出現很多泰拳學校搜尋結果。

設備上任一家品質都不錯，主要是選老師，看老師多會帶氣氛（會帶的，一堂課很操，非常值得）幾家好評的也各有主打風格，像是：這家拳擊館主打老師是職業泰拳手、這家拳擊教室則是主打結合健身教練的。

泰拳運動強度偏高，會用到拳、腿、肘、膝等各種身體部位，再加上俐落明快的攻擊節奏，算是結合有氧與無氧運動，消脂同時也可增加肌肉量；泰拳比一般有氧運動、跑步，更能有效運動到全身的肌肉，一般打泰拳一小時約能消耗600-800卡路里，1.5小時1000卡跑不掉！

大吃泰国菜

第二、泰拳完当然要去大吃大喝，本日选择地道泰国菜+清凉椰子

（通常泰拳馆附近都有餐厅，知道打完泰拳的人一定马上想吃ＸＤ）

在气氛极佳的餐厅，吃着我最爱的咖哩螃蟹，补充打拳损失的体力！

还有更多我外派多年的泰国地道泰菜介绍

泰式按摩

泰拳完的肌肉酸痛不是美食可以舒缓的，吃饱接着来按摩一下，泰国按摩一小时从200铢到2,500铢都有，看装潢高级程度、选的项目、按摩时间长短

小技巧：可以先购买自己喜欢的按摩专用精油，这里按摩店是可以自己携带精油的

好处是：

(1) 可以选择自己喜欢的香味，按摩完身体会留著一股淡淡的香味

(2) 店家用的精油一般质量不会太好，有可能伤害皮肤，还是自己买比较安全

精油按摩 300THB，今日的酸痛，马上消失殆尽

Live Band 小酒馆

第四、按摩完，到Live Band 小酒館，曼谷夜生活選擇非常多，酒吧、Club、Live House都頗有水準。

喝点小酒，与朋友们畅谈+听音乐放松，结束今天这回合

周末小聚会是外派当地拓展生活圈的重要活动，其他外派泰国如何交朋友方法也欢迎参考！

曼谷酒吧的世界水準

惬意周末一日总花费

本日全程总花费：1,400THB

这可是在泰国才享受得到的低消费、高质量，推荐！